Monatsthema im Februar: Sakralchakra - Kreativität und Lebensfreude

Lebe deine Kreativität – Februar mit Fokus auf das Sakralchakra 

Im Februar laden wir dich ein, die Freude an Bewegung, Kreativität und Lebensfluss zu entdecken. Unser Fokus liegt auf dem Sakralchakra (Svadhisthana), dem Zentrum für Emotionen, Kreativität und Genuss. Lass uns gemeinsam Bewegung und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen!

Das Sakralchakra: Fliessen lassen

Das Sakralchakra befindet sich im unteren Bauchraum und ist eng mit Wasser, Emotionen und Kreativität verbunden. Es fördert Flexibilität – sowohl körperlich als auch mental – und öffnet uns für die Freuden des Lebens.

---

Affirmation für den Monat:

„Ich lebe voller Freude, Kreativität und im Fluss des Lebens.“

Lass diese Affirmation während deiner Yoga-Praxis oder im Alltag auf dich wirken.

---

Asana-Vorschläge für Kreativität und Leichtigkeit

Hier sind drei Asanas, die dir helfen, das Sakralchakra zu aktivieren:

Baddha Konasana (Schmetterling)

• Setze dich mit geradem Rücken, bringe die Fusssohlen zusammen, und lass die Knie nach aussen fallen.

• Diese Haltung öffnet die Hüften und fördert den Energiefluss im unteren Bauch

Utkata Konasana (Göttinnenhaltung)

• Stelle dich in eine weite Grätsche, beuge die Knie und bringe die Arme in Kaktusform.

• Spüre die Stärke deiner Mitte und aktiviere deine kreative Energie.

  
  

Kreativer Flow mit Katze-Kuh (Marjaryasana/Bitilasana)

• Im Vierfüsslerstand fliesse zwischen Katzen- und Kuhhaltung, während du deinem Atem folgst.

• Variiere die Bewegungen, um deinen Rücken und deine Hüften intuitiv zu mobilisieren.

  
  

Tipp: Probiere für deinen kreativen Flow einen warmen Orangen- oder Ingwertee. Perfekt um das Sakralchakra zu stärken. 😊

---

Praktische Tipps für den Alltag

• Tanz dich frei: Schalte deine Lieblingsmusik ein und bewege dich frei – allein oder mit Freunden.

• Wasser geniessen: Trinke bewusst Wasser oder bade, um die Verbindung zum Element Wasser zu stärken.

• Kreative Momente: Zeichne, schreibe oder bastle – lass deiner Kreativität freien Lauf.

• Monatliches Ritual: Flow-Meditation

Nimm dir ein paar Minuten für diese kurze Meditation: Setze dich bequem hin, schliesse die Augen und stelle dir vor, dass ein sanfter Wasserstrom durch deinen Körper fliesst.

Atme ruhig ein und aus, während du den Fluss beobachtest. Lasse alle Spannungen mit dem Wasser wegspülen.

Ich freue mich darauf, mit dir im Yoga-Kurs Leichtigkeit und Kreativität zu entdecken! Teile gerne deine Erfahrungen oder Gedanken zum Monatsthema mit mir.

Namasté

Noemie Sofie